En un concierto, en una graduación, en un cumpleaños, en el quirófano en el nacimiento de un niño, la vida se está viviendo a través de una pantalla. Parece que debemos dejar registrado todo cuanto acontece.
Según la revista Forbes, una persona ve su celular alrededor de 150 veces al día, es decir unas diez veces por hora.
Según un estudio de Lab México y Millward Brown, el 46% de las personas considera que su dispositivo móvil es indispensable. El celular se ha convertido en una extensión de la vida, a veces llegando a la adicción.
La nomofobia es un trastorno psiquiátrico de adicción al celular. Esta podría causar algunas molestias como insomnio, depresión y ansiedad. Puede bajar el rendimiento escolar en jóvenes o la productividad laboral en adultos.
La tecnología es atractiva, y el paso de un uso correcto a una adicción es muy fácil y puede ser imperceptible. El paso más difícil en una adicción es reconocer que se padece. Por ello te ofrecemos un pequeño test para que reflexiones al respecto. Sé honesto al contestar.
1. Si olvidas tu celular en casa...
- Te conectas a redes sociales desde tu PC.
- No pasa nada. Ves tus mensajes en la noche.
- Regresas por él. No importa si estás lejos.
2. Si te quedas sin batería y olvidaste tu cargador...
- Buscas un lugar para cargarlo.
- No pasa nada. Cuando puedas, lo vuelves a cargar.
- Compras una batería y desde tu PC avisas en todas las redes sociales que estás sin celular por unos minutos.
3. Cuando no tienes señal de internet...
- Buscas wifi gratis.
- No pasa nada. Cuando tengas señal, revisarás si alguien se comunicó contigo.
- Entras a un restaurante y consumes algo para usar el WIFI o regresas a casa.
4. En una reunión de amigos...
- Siempre estás compartiendo fotos, memes e historias de redes sociales con tus amigos.
- El celular se queda guardado para disfrutar de la reunión. Lo usas para una foto o para alguna llamada urgente.
- Grabas toda la reunión, haces facetime e historias de Instagram.
5. Cuando usas el baño...
- A veces llevas el celular.
- Nunca llevas el celular al baño, es antihigiénico.
- El celular siempre está contigo no importa dónde estés.
6. Mientras estás en el tráfico...
- A veces mandas algún mensaje mientras estás en un semáforo en rojo.
- No usas el celular mientras conduces. Nunca.
- Tienes la habilidad de textear, hablar y escuchar el waze mientras vas en el tráfico.
7. Si tu celular no está contigo, sientes...
- Un poco de ansiedad.
- Nada.
- Angustia y ansiedad por saber qué actualizaciones hay en redes sociales o si tu familia o amigos te han necesitado para algo.
Resultado:
Mayoría de A
Podrías estar en el límite del apego a tu celular. Monitorea qué tanto lo usas en el día y qué te hace sentir al no tenerlo por un rato. Desintoxícate. Tómate un día de vacación sin conexión y evalúa cuánto tiempo dedicas a tu móvil y a tus redes sociales.
Mayoría de B
Felicidades. Usas el celular para lo verdaderamente importante. Sigue así, vive la vida real y no a través de una pantalla.
Mayoría de C
Alerta. Podrías estar teniendo problemas de adicción. Esto podría llegar a ser grave, sobre todo si usas tu móvil cuando conduces, pues podrías lastimarte o dañar a terceros. Has una prueba, deja tu celular en casa un par de días. Si la desesperación es muy fuerte, busca ayuda profesional. La vida solo es una y hay que vivirla de forma real, no virtual.