“Cuando no veo series en mi celular me deprimo. He dejado de cumplir con horas de trabajo, horas de sueño y demás porque necesito mi celular.
Despierto sintiéndome pesada, sin ganas de nada. Tengo que aceptar que he pasado semanas completas sin bañarme ni ocuparme de mí. El único momento del día en que me siento bien es cuando sé que puedo ver series o redes sociales.
El celular es mi único consuelo, pero parece que entre más metida estoy en la pantalla, más triste me siento. He llegado a pensar que no tengo vida fuera de ese mundo de fantasía que me he creado. Ahora estoy preocupada porque veo en lo que me estoy convirtiendo. No quiero que la vida digital me domine. He buscado ayuda profesional porque, cuando no estoy haciendo algo en el celular o en la computadora, siento que mi vida no tiene sentido y es penoso aceptarlo”.
Este testimonio de Beatriz (nombre ficticio), una joven de 26 años, es evidencia de los efectos que muchas personas están desarrollando en sus hábitos compulsivos en el uso de Internet.
Un estudio de la Universidad de Leeds, en Inglaterra, constató que muchos usuarios están cambiando la interacción en la vida real por la vida online.
Este estudio publicado en un artículo de la BBC asegura que 1.2% de los participantes mostraron signos de adicción y la mayoría tenía depresión. El estudio se basó en 1,319 personas entre 16 y 51 años.
Estas personas prefieren navegar en sitios de juegos, apuestas, pornografía y comunidades virtuales. También mostraron una incidencia más alta de sufrir depresión moderada a severa que los usuarios no adictos.
Aunque se ve una relación entre el uso de las pantallas y un estado depresivo, la doctora Catriona Morrison, quien dirigió el estudio, asegura que “el estudio demuestra que el uso excesivo de internet está asociado a la depresión. Lo que no sabemos es cuál surgió primero: ¿están las personas deprimidas más atraídas a internet o causa el internet depresión?”.
El tema no es claro en su totalidad ya que otro estudioso, el doctor Vaugham Bell, experto del Instituto de Psiquiatría del King’s College de Londres, dice que hay personas a quienes su depresión, las excluye de sus actividades normales, y pueden hundirse en la televisión, libros, compras compulsivas, etc.
Mientras los investigadores sigan haciendo estudios al respecto, hay actividades que se pueden realizar para evitar el uso excesivo de la tecnología, ya que su uso desmedido puede afectar la salud mental.
Una persona que tiende a la depresión debería estar comprometida en mayor actividad. Es sabido que recluirse de la vida real podría potenciar los sentimientos de soledad. El ejercicio, la interacción social con amigos y racionar las horas que se pasa frente a las pantallas ayudará a llevar una vida emocional sana.
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